每天打坐对身体好处比较多，包括促进血液循环及代谢、放松身心、矫正姿势等，打坐过程中应静心平静，尽量不要浮躁，否则会影响到打坐效果。
打坐属于一种养生保健方式，通过每天打坐有利于人体健康，在打坐过程中能够促进血液循环，有利于血液流通、防止血液黏稠。此外，每天打坐能够让全身处于极度放松的状态，使身心得到放松，也能够释放不良情绪及缓解精神压力，保持良好的心态面对生活。每天打坐还可以矫正背部姿势，缓解脊椎的压力，对于调节脊柱畸形等情况，可以起到一定的辅助作用。
每天打坐虽然可以起到一定养生保健的效果，但在打坐过程中需要盘腿，时间过久的情况下，可能会导致半月板部位受到损伤，容易导致局部关节出现疼痛以及肿胀。所以在打坐时应该掌握好时间，以免导致身体上面出现不适感，如果在打坐过程中身体出现不适感，需要立刻停止。
