失眠怎么办如何治好 时间：2025-11-03 08:04:00 浏览：807次 失眠这种疾病患病率还是非常高的，要治疗失眠建议患者可以采取以下的办法：第一，一定要养成良好的睡眠卫生习惯，在卧室内不要从事与睡眠无关的事情，比如不要在卧室里看电视等，晚上有了困意再去卧室进行睡觉。如果躺了一段时间还是不能入睡，可以起床去其他房间活动一下，无论晚上睡得怎么样，早上一定按时起床。第二点在心理上要消除对失眠的恐惧，保持放松的心情，多和别人进行交流，多参加户外的体育锻炼。第三点必要时可以服用镇静催眠类药物。 标签：如何治,失眠
