全身变白的方法包括多喝水、使用沐浴乳、涂抹黄瓜、做好防晒等，具体如下：
1、多喝水，多吃富含维生素的蔬菜、水果，减少因脱水或维生素缺乏而引起的皮肤老化；
2、洗澡时注意水温不要太烫，不要用刺激性强的香皂，可以使用润肤、美白的沐浴乳；
3、维生素C、维生素E具有抗氧化、营养肌肤的作用，可以使用维生素C注射液、涂抹维生素E乳；
4、因为黄瓜、柠檬、芦荟等含有丰富的维生素、抗氧化物质，所以可以把它们打成汁以涂抹皮肤；
5、平时尽量做好防晒，减少在太阳下直射，外出时要注意涂抹防晒霜，防止紫外线刺激皮肤生成更多的黑色素。
