日常生活中，吃的不多还越来越胖，通常考虑由食物因素、代谢水平或其他疾病导致的，可通过控制饮食、加强运动及保持良好的生活习惯等方面，改善吃的不多越来越胖的情况。一、原因1、食物因素若常进食的食物种类为高蛋白、高脂肪、高热量的食物，虽然量很少，但是此类食物能量很高，容易导致肥胖，尤其是高脂肪类食物，易导致吃的不多却越来越胖的情况；2、代谢水平若自身的代谢水平比较差，虽然吃的不多，但也容易使食物长期堆积在体内，引起身体越来越胖的情况；3、其他疾病如有甲状腺功能减退症等疾病，可因甲状腺激素合成、分泌减少，导致代谢减慢也容易出现吃的不多却越来越胖的情况。二、治疗1、饮食需避免吃热量过高、高脂、高糖类食物，多选择含热量较小的粗杂粮、多吃蔬菜和水果，建议进食7分饱，减少摄入量，避免脂肪堆积；2、运动可通过运动消耗掉体内多余的热量，以免热量在体内转化成脂肪，储藏于皮下和腹腔，造成肥胖。可选择适合自身的运动，如游泳、慢跑、跳绳、打乒乓球或羽毛球等，保证消耗量大于摄入量；3、生活习惯建议保持良好的生活习惯，戒烟酒、保持充足睡眠，避免熬夜导致压力性肥胖。
