通常并不存在补胎效果快的食物和药品，胎儿生长发育存在自身规律，并不可急于求成。但可以进食一些富含胎儿所需营养物质的食物，辅助胎儿生长。怀孕期间一定要做好孕妇的饮食搭配，保证营养丰富和均衡。通常情况下，孕妇需要补充富含蛋白质的食物，比如牛肉、鱼、虾等，还要多吃一些富含维生素和纤维素的新鲜水果和蔬菜，如西红柿、草莓、香蕉等。此外，孕妇还可以吃以下食物补充相应的营养元素，辅助胎儿发育：1、叶酸孕早期的孕妇需要补充叶酸，目的是预防胎儿畸形，同时叶酸富含多种维生素和微量元素，可以对维生素和微量元素起到补充作用，平时孕妇可以多吃富含叶酸的食物，如柑橘、香蕉等；2、DHA孕早期的孕妇可以吃DHA，DHA是胎儿脑部发育所需要的重要营养物质，可以促进胎儿脑部的发育，如核桃、鸡蛋黄、大豆等；3、钙孕妇需要补钙，可通过进食奶和奶制品、大豆和豆制品等进行补充。孕妇也可在医生指导下，服用钙片补充；4、铁元素孕妇还需补充铁元素促进胎儿的发育，还有预防贫血的功效，可以食用红枣、动物内脏、菠菜等食物。
