身上长白班，可能是长期熬夜所致，也可能与精神压力过大、缺乏微量元素、皮肤病等情况有关。若相关症状持续不缓解，建议及时到医院就诊，根据情况采取对症治疗。
1、长期熬夜：如果平时作息习惯不良，长时间熬夜，容易导致身体各方面功能下降，机体新陈代谢速度减慢，体内脂肪容易发生堆积，皮肤会逐渐变得暗沉、无光泽，从而导致身上长白班。此时建议日常保持充足的睡眠，避免熬夜，相关症状会有所缓解;
2、精神压力过大：如果近期工作压力比较大，存在精神过度紧张和焦虑等情况，可能会影响到睡眠质量，进而导致体内内分泌失调，使身上长白班。此时建议日常保持乐观的心态，避免过度劳累，可以通过听音乐等方式缓解紧张情绪，帮助改善相关症状;
3、缺乏微量元素：如果存在挑食和偏食的情况，可能会导致体内营养摄入不足，体内缺乏铜、锌等微量元素，可导致酪氨酸酶活性降低，色素合成减少，色素细胞无法正常产生黑色素，会导致身上长白班。此时建议日常多吃新鲜水果和蔬菜，帮助补充身体所需的营养，还可以遵医嘱补充维生素C片、复合维生素B片等药物缓解;
4、皮肤病：如果平时不注意个人卫生，或者皮肤比较干燥，可能会导致皮肤表面细菌滋生，从而引发皮肤病，病原菌刺激皮肤表面组织，可造成皮肤基底层破坏，出现角化和鳞屑，皮肤屏障受损，可出现身上长白班的症状。此时建议日常注意清洁皮肤，并遵医嘱使用丁酸氢化可的松乳膏、炉甘石洗剂等药物缓解。
身上长白班的人，建议日常饮食保持清淡，多吃新鲜水果和蔬菜，帮助补充身体所需营养，还要养成良好的生活习惯，不要熬夜。
