刺梨是一种常见的水果，其功效与作用主要包括补充营养、促进消化、增强免疫力、辅助降血糖以及润肠通便等。1.补充营养刺梨中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质元素。适量食用可以为身体提供所需要的多种营养物质，有助于维持身体健康。2.促进消化刺梨中含有的膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，加快食物的消化吸收。在一定程度上还可以缓解便秘的症状。3.增强免疫力刺梨中的维生素C含量较高，适当进食后可提高人体免疫功能。从而达到预防疾病的目的。4.辅助降血糖由于刺梨含有一定量的果糖成分。所以对于存在低血糖的人群而言，具有一定的辅助降低血糖的作用。5.润肠通便刺梨还富含水分及各种有机酸。能刺激胃肠黏膜分泌出大量黏液，不仅能让大便变得松软易排出，还能润滑肠道壁，增加粪便体积。让大便快速通过肠道，防止便秘发生。
