如何锻炼腰部肌肉 时间：2026-01-21 01:31:00 浏览：893次 锻炼腰部肌肉可以采用以下方法：第一、可以采用倒退着走路的方法锻炼腰部肌肉，其可以增强腰背部肌肉的力量，在一定程度上维持脊柱的稳定性以及协调性等。第二、可以采用小燕飞的方法锻炼腰部肌肉。第三、可以采用平板支撑法锻炼腰部肌肉。锻炼腰部肌肉的目的是为了增强腰部肌肉的力量，避免腰部肌肉的萎缩，增强腰椎的稳定性等。 标签：腰部,锻炼,肌肉
