健康的牙龈保护方法一般情况下需要养成良好的刷牙习惯、定期清洁牙齿、合理的调整饮食，维护好口腔健康，能够避免炎症反应。1、养成良好的刷牙习惯健康牙龈保护需要加强局部的卫生清洁，养成良好的刷牙习惯，一般每天早晚两次刷牙，每次刷牙的时间和部位都要清洁到位，有利于减少细菌滋生。2、定期清洁牙齿食物残渣附着在牙齿上容易引起牙结石，对牙龈会形成刺激，需要定期的清洁牙齿，大概每年进行一次洁牙治疗。3、合理的调整饮食健康牙龈保护也要养成合理的饮食习惯，避免吃辛辣和刺激性食物，同时也不能吃比较坚硬的食物，以免导致牙齿损伤。4、使用药物的方法除上述保护方法以外，还要通过使用药物的方法来帮助缓解。
