如今许多人都特别重视自己的健康，因为健康可以提高自己的生活质量，健康可以使自己更长寿，所以很多人为了能让自己身体更健康，更长寿，想了解一下疏通经络保健全身保健运动的全身保健操，为了您能全面的了解，就来看看下面的详细解答。均衡气血两脚分开直立，两臂左右平伸，肘部自然弯曲，掌心向上，身体保持平直，腰左弯，左臂下落，右臂向上伸，到适当的程度，再向右弯，动作同前，反复多次。作用：降低血压，镇心安神。平静两脚分开直立，在吸气时两臂缓慢地向前上在身体两侧中间移动，直到手掌与喉平行，再随呼气掌心徐徐下降，并以意领气下沉，两腿屈膝，直到两手齐心协力，反复多次。作用：调节呼吸。放松自然站立，双臂慢慢向前与肩平举，手心向内随两臂回撤，手背从两腋、腰、尾骶关节方向向下按摩，并以意引导到涌泉，两腿下蹲，重复几次。作用：放松全身，舒筋活络。太极拳开合自然站立，双臂伸展胸前呈抱球状。双臂向外伸展，吸气时收起，双腿微蹲，重复几次。功能：开阔胸怀。游动搓棍两腿分开微蹲，两手臂前伸，肘部稍弯曲，掌心距1尺左右。双手前后来回搓动，身体也随之转动，重复几次。作用：强健腰部。定步云手两腿分开直立，膝盖稍弯曲。人体左转45度，左手向上，右手向下，掌心呈球形。从左向右转动身体，右手交叉向上，左手向下，转成向右45度，右手与喉水平前方一尺左右，左手自然下垂。再次反向运动，重复几次。作用：宽胸理气，健腰强腿。转动健腰两腿分开站立，双臂微屈于小腹前，腰部以上身体随两臂向左后转动，重复多次。作用：强健腰腹部。伸臂舒胸两腿分开站立，两手前举至平肩，收到胸前竖掌，掌心向前。双臂缓慢推出，同时屈膝下蹲。再将双手握成空心拳状，收回腰部两侧，两腿收起，重复数次。作用：增强腿部力量。入足虎步两腿分开直立，两手反叉腰，提左脚呈虚步，再向前轻轻踢出，足尖先向内再向外各3圈后向外各转3圈后，再练右脚，重复三次相同的退后3步。作用：下肢关节强肌力保健。交叉击腹法两腿分开直立，两手空握拳，前后交替轻叩小腹与腰背部，同时两腿交替活动。作用：强身健体，预防关节过早衰老。疏通经络保健运动全身保健运动，很多人都想了解这一点，具体了解后，通过这种疏通经络保健运动，让自己身体更健康，所以很多想通过经络疏通保健运动锻炼的人，可以通过以上了解，选择这种方法，让自己身体更健康。
