刷牙是清洁牙齿的一种方式，可以清除掉口腔内的食物残渣。如果平时刷牙不仔细，就会有大量的食物残渣停留在口腔中，从而导致细菌繁殖，引起牙周炎、蛀牙等牙齿疾病，出现口臭、牙痛等症状，因此平时一定要采取正确的方法来刷牙。那么如何刷牙正确？
1、用温水刷牙在刷牙的时候应当使用接近体温的温水。避免使用太热以及太冷的水，太热的水会烫伤口腔，太冷的水则会引起牙齿疼痛。2、使用软毛刷偏硬的牙刷很容易会损伤牙齿导致牙齿疾病，因此最好选择刷头比较小，毛质较软的牙膏，这样不仅能够保护牙龈组织，还能更好的清洁牙齿。3、刷牙时要竖着刷很多人平时都习惯横着刷牙，这样容易伤害到牙齿，并且不容易将牙齿缝隙中的食物残渣清洁出来，因此刷牙的时候要竖着刷。4、注意牙膏用量在刷牙的时候牙膏的用量不要太多，小孩刷牙只需要挤出来一颗豌豆大小的牙膏，成年人最多两颗豌豆大小就可以了。5、坚持刷牙2～3分钟很多人刷牙都是草草了事，这样就起不到清洁牙齿的作用。要把口腔中的牙齿都刷干净，至少要刷2～3分钟时间。6、以免太过用力如果刷牙的时候太过用力就会损伤到牙釉质，导致牙齿疼痛，因此在刷牙的时候要掌握好力度。7、定期使用牙线单单靠刷牙很难将牙齿缝隙中的食物残渣清理出来，因此要定期使用牙线来清洁牙齿。为了预防牙齿疾病的发生，大家平时要注意正确刷牙，做到早晚坚持刷牙，并且在刷牙的时候用温水以及使用软毛刷。刷牙时要竖着刷，不要横着刷，应当仔细将牙齿表面的食物残渣刷干净。如果牙齿中仍然有食物残留，要使用牙线把牙缝中的食物残渣清理出来。
