关于生物钟它是生物体内的一种无形的“时钟”，实际上是生物体生命活动的内在节律性，它是由生物体内的时间结构序所决定。如果打破了正常的生物钟就会导致人体“生物钟”紊乱，“生物钟”紊乱的人记忆力就会下降，出现一系列的症状。因此适时合理的调整自我生物钟，是一件非常有必要的事情。首先调整睡眠。每天很晚睡觉或者半夜醒来就属于睡眼生物钟紊乱的表现。治疗这种症状的有效方法是适度的强迫自己尽量避免或减少午睡的时间，在白天多参加一些增加体质和身体机能的运动。尽量避免熬夜，养成良好的作息时间。由于熬夜容易产生恶性循环。调整饮食。一日三餐必不可缺。保持良好、健康的心态，避免过度紧张的心情。
