适合老年人吃的食品 时间：2025-10-26 22:43:00 浏览：817次 适当补充营养强化食品：老年人奶粉，加铁米粉，营养补充剂维生素D，维生素A ,钙等。还有全谷类，例如未加工的玉米、小米、燕麦、大麦、糙米等。燕麦中的很多营养素都比大米高，如蛋白质是大米2倍，钙是大米10倍，铁、锌、硒等矿物质都是大米2～3倍，特别适合老年人进补。如多吃些豆腐、鲫鱼、西瓜、苦瓜、绿豆和玉米等食品，尽量不吃难以消化、过于肥腻及辛辣的食物。老年人夏天饮食应以健脾、消暑、化湿为主。 标签：老年人,适合,食品
