容易胡思乱想可以通过调整心理和生活方式等缓解。容易焦虑、胡思乱想考虑是近期心理压力过重所导致，可以通过合理调整心理、情绪以及培养健康的生活方式等进行处理。但如果长期出现以上情况，严重影响个人的正常生活，应考虑有焦虑症的可能，需及时寻求专业心理医生的帮助。短期内容易焦虑、胡思乱想，一般是因为自身经历了某些突发性的事件，或者去到陌生的环境，导致个人心理压力过重所致。一般通过合理调节个人的心理状态、情绪、保证充足睡眠以及培养健康的生活方式等即可使情况得到改善。比如早睡早起、适当听音乐或进行体育锻炼等转移注意力，也可以和亲人、朋友倾诉，让其帮助处理遇到的问题等，一般可缓解这种状况。积极与其他人交往，平时应该避免独处，可以多和朋友一起外出旅游或者逛街。通过社交关系的改善和朋友之间的坦诚交流，可以逐渐克服焦虑紧张等不良情绪，控制住思想。如果长期出现焦虑、胡思乱想的情况，可能是焦虑症所造成，应在医生的指导下通过药物治疗或心理治疗的方式使症状得到缓解，以及个人的生活质量得到提高。常用的心理治疗方式包括认知行为治疗、支持心理治疗等，常用药物有劳拉西泮片、阿普唑仑片等。部分患者还可以通过呼吸控制训练以及生物反馈疗法等方式，缓解焦虑症状。容易焦虑、胡思乱想往往代表个人的心理存在问题，因此无论自身是由于何种原因而出现以上状况，都必须从心理方面着手，做好心理的保健护理工作，及时消除各种不良的心理情绪。
