柠檬一般仅具有辅助减肥的效果。
柠檬的热量相对较低，100克柠檬的热量大约35千卡，所以减肥期间一般可以适量食用柠檬。食用柠檬可以为机体补充维生素C等营养物质，还可以补充膳食纤维，阻碍脂肪吸收，促进肠管蠕动，预防或缓解便秘，所以柠檬对减肥有一定的辅助效果。
建议避免大量进食柠檬，因为柠檬中含有丰富的柠檬酸，食用过多可能会刺激胃肠道黏膜，引起恶心、腹痛等不适症状。
减肥期间应尽量减少热量摄入，保证饮食营养均衡，可适量多吃些新鲜水果或蔬菜，如苹果、黄瓜、西红柿等，补充维生素，提高机体免疫力，有助于减肥。
同时应适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于消耗热量。长期坚持运动有助于维持体重，达到减肥效果，还可宣泄不良情绪，使身心愉悦。
如减肥效果不佳，可到医院相关科室就诊，在专业医师的指导下科学减重。
