湿气大表现为痰多、咳嗽、嗓子不清亮、脱发、头发油腻、肥胖、身体浮肿、眼袋下垂、胸口发闷、黑眼圈、睡觉打呼、大便不成形等症状。用中医的话来讲湿性重浊、黏腻并难以除掉，所以调理不能着急，可以服用中成药治疗，例如参苓白术散、健脾丸、龙胆泻肝丸。
需要在医生指导下根据个人体质选择服用。也可以进行食疗，湿气大可以吃红豆薏米绿豆粥，多喝姜糖茶，多吃葱、姜、蒜，用艾叶泡脚。平时避免熬夜、疲劳，加强体育锻炼，保持乐观心态。
如果大便不通畅可以用大黄代茶饮，具有通便除湿，减轻湿气的功效，也可以采用拔火罐方法祛除体内湿气。
