内伤湿滞属于中医专业名词,因饮食、情绪等因素导致脾运化功能变差,无法运化体内水湿,导致体内水分积聚,引起一系列症状。
一、膳食因素
1.如果饮食不洁造成脾胃损伤,导致脾失健运,无法通畅水道,使水湿不化,湿气就会积聚在体内。
2.食欲不振、喜食生冷辛辣、暴饮暴食者,会加重脾胃运作负荷,导致脾不升清,体内湿气不能上升。
3.在饮食方面要注意饮食卫生,饮食要有节制,避免吃生冷和辛辣的食物。可以吃一些比较清淡、消化的食物,比如鲫鱼、木瓜等。
二、情感方面 五脏各有其生理特征,而脾的功能和思想有着密切的联系。
如果人们处于思虑过多的情绪,就会影响气血的运行而导致郁结,使水湿不能正常输送到身体的各个部位,进而水湿痰饮内生,滞于体内。
所以要保持身心舒畅,摆脱思想情绪,尽量远离压力源。在必要时可选择适当的方式放松身心,使大脑处于清灵状态。
