30岁的女人一个星期2~3次正常，具体的次数还要根据个人体质以及工作环境进行判断和分析。
30岁的女人，如果个人体质相对较好，并且工作环境比较干燥，此时一个星期2次左右是正常的。如果个人体质相对较差，并且工作环境比较潮湿，此时一个星期3次左右是正常的。但是具体的次数还要根据个人的实际情况以及工作环境进行判断和分析。如果工作环境潮湿，并且个人体质较差，此时次数可能会相对减少。如果工作环境干燥，并且个人体质较好，此时次数可能会相对较多。
在日常生活中，个人还要注意多休息，避免从事重体力劳动。同时也要加强营养的摄入，多吃一些优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜，增强身体抵抗力。如果个人出现了不适的症状，应及时到医院进行就医治疗，以免延误病情。
