让阴茎增大的锻炼方法主要包括提肛运动、挤压运动、仰卧起坐等，建议在医生指导下进行锻炼，以免因操作不当而损伤机体。1、提肛运动通常建议采取提肛运动的方式，即在人休息的状态下反复进行提肛运动，主要是通过收缩肛门，促进局部的血液循环，从而起到一定的辅助阴茎增大的作用；2、挤压运动让阴茎增大也可以采取挤压运动的方式，即在阴茎勃起后轻轻捏挤阴茎，使血液向前流动，反复进行此运动，也可以在一定程度上使阴茎增大，但需要长时间坚持；3、仰卧起坐让阴茎增大也可以采取仰卧起坐的方式，即在进行性生活时，需要在床上采取仰卧位，用双肘支撑上半身，并且把腿部抬起，使腿部保持直立，在此时能够促进阴茎的血液循环，从而使阴茎变大、变粗；4、其他锻炼让阴茎增大还可以进行慢跑、游泳、深蹲等运动，根据自己的身体情况适当进行，能够促进局部的血液循环，也可以在一定程度上使阴茎变大。如果阴茎短小通过上述锻炼方法无法达到理想的效果，建议及时到医院就诊，可以在医生指导下通过使用注射用醋酸亮丙瑞林微球、十一酸睾酮软胶囊等药物进行治疗，能够在一定程度上使阴茎短小的情况得到改善。同时在日常生活中，还需要注意饮食方面以清淡为主，避免食用辛辣刺激性食物，并且避免抽烟喝酒，以免影响药物的治疗效果。
