经常喝豆浆的好处和坏处 时间：2025-11-08 20:05:00 浏览：801次 经常喝豆浆的好处和坏处如下：1、好处豆浆含有丰富和植物蛋白和维生素，有利于补充人体所需蛋白，为机体提供能量，增强人体抵抗力；豆浆含有异黄酮和硒，可以预防与激素有关的疾病，并抗氧化，延缓衰老，降低妇科疾病的发病率；豆浆中所含的胆固醇和钾、镁、钙等元素，卵磷脂、胆固醇，改善脑血流，防止心脑血管、脑栓塞等疾病的发生。2、坏处豆浆性质偏寒，可能导致脾胃虚弱；豆浆中含有草酸盐和低聚糖，与肾中的钙结合，易导致结石，造成嗝气、肠鸣、腹胀等症。此外，肾功能不好、患尿酸高的人群不宜喝豆浆。 标签：坏处,豆浆
