产后缩阴操怎么做倘若每天有好良好的心态，并坚持不断的做缩阴操，便很可能会产生很好的效果。以下就是关于产后缩阴操的做法：1.深呼吸运动时间分娩后第一日作用增强身体的血液循环，提高肺部换气量，紧缩腹部肌肉。方法保持仰躺姿势，身体和双腿直伸，逐渐吸气扩张胸部，收到下腹肌，背部与地板紧贴，保持良久，再放松，继续重复5到10次。2.胸部运动时间产后第二日作用加强腹肌，以免胸部松弛下垂，提高肺活量。方法保持平卧姿势，两手臂左右水平伸展，往上举到胸前，两掌接触，然后往后伸直到头部即可，再恢复前胸后归于原样，继续重复5到6次。
