红豆沙的功效包括：预防便秘、减肥、补血、缓解经痛、利尿消肿、清热解毒、促进胎儿智力发育、强壮体魄红豆沙作为许多人特别喜爱的一种甜食品种，而且它的应用人群十分广泛，老少皆宜。红豆在中国的食用历史很长，它是以红豆和红糖为原料加工而成的，吃起来特别可口，深受许多消费者的喜爱，那么红豆沙的功效又有哪些呢？防止便秘，辅助减肥红豆沙是用红豆制成的，这是一种豆类食品，其中含有丰富的膳食纤维，对预防便秘排便有很大的作用，进入我们肠胃后，能够促进肠胃的蠕动，从而起到预防便秘排便的作用，还能防止脂肪的堆积，起到辅助减肥的作用。补充血液，缓解经痛红豆沙中所含铁元素含量也很丰富，对于女性来说，适量食用红豆沙可以起到很好的补血、促进血液循环的作用，长期使用还能起到缓解宫寒的作用。利尿消肿作为豆类植物，红豆沙中所含的某些矿物质和维他命含量也很丰富，进入身体后，对身体很有帮助，它还能很好地利尿消肿。清热解毒比如说其中含有的一些皂角甙含量非常多，进入肠胃后，对肠道有很好的刺激作用，有利尿的作用。增进胎儿脑力发展红豆沙作为一种富含叶酸的食品，对孕妇、哺乳期女性都很适宜，能促进宝宝大脑和智力的发育。强壮体魄其中含有的一些矿物质元素含量很多，适当的吃一些还能起到强身健体，提高身体免疫力的作用。
