快速瘦肚子的动作 时间：2025-11-12 12:17:00 浏览：820次 快速瘦肚子的动作有以下方法：两腿分开直立，与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧随身体摆动，向左右转动各50次，转体时两腿不动，转体幅度大，直腰，头颈向上挺。也可以通过呼啦圈，游泳，骑单车，仰卧起坐，瑜伽，八段锦，五禽戏等运动来瘦肚子。但是最主要的是节食，管住嘴迈开腿，而且进餐后不能坐着或者躺着。平时不能久坐。 标签：肚子,动作,快速
