1、改正不适度的睡势调节有效的睡眠质量姿态，采用适合的枕头高低，还可以合理的预防颈椎病产生。2、避免头颈见风受凉积极主动医治头颈的外伤性、感染、结核、淋巴结炎和腰椎间盘炎等病症是预防颈椎病务必要保证的。如寒症会造成肌肉痉挛、肌肉僵硬，进而导致落枕、颈椎骨小关节紊乱和全身肌肉化学纤维织炎。3、增强体质，增强抵抗力预防颈椎病既可根据陈氏太极、广播操等做全身的锻练，还可以根据颈部功能锻炼，提高部分肌张力，滑利颈椎骨骨节以减轻病症。4、靠谱技巧推拿人如果得脊椎病后，就想起推拿按摩。殊不知，推拿按摩全过程中颈部按摩要格外小心，头颈是身体的关键位置，有许多通往头部的神经系统和毛细血管。假如推拿头颈时技巧过重，最立即的就是说导致全身肌肉损害，进而造成骨裂、浮肿，乃至非常容易导致硬底化软斑掉下来，随血夜进到脑部，阻塞脑部毛细血管，脑供不够引起脑卒中康复。
