跑步前吃什么好 时间：2026-01-03 22:07:00 浏览：850次 空腹跑之前，建议你多吃点鸡蛋。蛋中含有丰富的蛋白质，可以缓解饥饿感，但是不用吃得太多，因为蛋黄很难消化，堆积在胃里容易使人在跑步的时候感到不舒服。您也可以食用一些蓝莓，适当的食用蓝莓有助于提高代谢率，也有助于血压的控制，可以避免人们在跑步时出现血压异常的情况。 标签：跑步
