盆底肌修复的最佳方法 时间：2026-01-09 15:24:00 浏览：807次 盆底肌修复的最佳方式是运动，在运动的时候需要结合阴道哑铃、缩肛训练以及牵引等方法，通过这些训练以后可以有效改善盆底肌松弛的现象，还可以达到缩阴的效果。平时多到户外锻炼身体，每天适量的慢跑，对盆底肌生活也有帮助。 标签：盆底,修复,最佳
