腹泻时，首先要做的是补充水分和电解质，以防止脱水。可以喝些淡盐水或口服补液盐溶液。饮食上，应选择易消化的食物，如米粥、白面包、土豆泥，避免油腻、高纤维和刺激性食物。保证充分休息，避免剧烈运动。如果腹泻持续，可以服用一些止泻药物，如蒙脱石散，但最好在医生指导下使用。同时，保持良好的个人卫生，饭前便后洗手，防止病原体传播。腹泻若伴有严重脱水、高烧、血便等症状，或持续两天以上未缓解，应及时就医。避免滥用抗生素，因为不是所有腹泻都是由细菌感染引起的。适当补充益生菌，如酸奶，有助于恢复肠道菌群平衡。总之，腹泻时要注重水分补充，合理饮食，必要时寻求医疗帮助，并采取适当措施预防并发症。
