怎么瘦小腹 时间：2026-01-20 15:01:00 浏览：835次 瘦小腹的方法主要有以下几种，可以进行运动减肥法，主要的有平板支撑、仰卧起坐，这两种运动可以收缩以及舒张腹部的肌肉，不过需要长期的坚持，才可见到减少腹部脂肪的效果。可以进行有氧运动，包括散步、跑步，这些全身性的有氧运动，可以提高机体的血液循环，提高机体的基础代谢率，从而促进血液中的脂肪转换，有利于减小腹。还要控制饮食，可以有效的控制身体的体脂肪率。也要多吃一些有利尿，排毒作用的水果、蔬菜，比如喝一些西瓜，多吃苹果，还可以多喝一些绿茶。 标签：小腹
