出汗好处:美容祛斑，排毒养颜，皮肤长期受紫外线影响，容易氧化、老化，产生雀斑、黑斑、皮肤暗沉。汗蒸养生，能提高皮肤的抗氧化能力，有效排泄皮肤底层沉积的色斑。可以缓解关节炎，包括由某些寒性疾病引起的胃肠病或寒邪引起的呼吸系统疾病，而且还可通过高温使人体的血液循环加快。调整阴阳，人们长时间住在有空调的房间里，如卧室、汽车、商场、银行、办公室等。漫长的岁月，必然破坏人体的阴阳平衡。能有效地平衡人体的阴阳。
出汗的坏处:汗蒸不能太频繁，汗蒸是一个缓慢改善体质的过程，汗蒸会流失水分，汗蒸多了体质弱的人就不能扛了。男人的精子存活的温度大约在40度左右，如果超过40度就会使精子的存活率下降。如果是女性月经期间不能出汗蒸，但是如果有汗蒸的话，会导致血液加快，如果伤口太大或者是在月经期间不能出汗蒸，会导致血液流失较多。冷气房内温度较高，湿度较低，气流速度很快，氧气含量较室外稍低，能引起心跳加快，血压大幅度上升，增大心脏负荷，易引起高血压、心脏病突发。小孩和孕妇都不能出汗蒸，小孩在长身体，不能出汗蒸，孕妇不能有汗蒸。
