减肥期间午餐吃什么最好 时间：2026-02-03 01:37:00 浏览：844次 一般这种情况属于秋天天气干燥，早晚温差较大，所以建议合理饮食防止热量过低导致着凉感冒等所以饮食方面建议多吃蛋白质类食物比如鱼、虾、牛肉、蔬菜、牛奶等优质蛋白质。午餐可以吃牛排配蔬菜或肌胸脯肉配蔬菜等，营养需均衡，一天保持总热量在1500大卡左右，平时搭配一些运动比如有氧操、瑜伽、跳绳等。可以达到减肥的效果。 标签：午餐,减肥,最好
