热射病简单来说就是严重的中暑，主要的表现就是高热和意识障碍，对人体的中枢神经系统和循环功能都会造成一定的影响，体温升高，损害身体的各个功能，对人们的身体健康造成严重的威胁。自从入夏以来，全国多个地区都迎来了持续性的高温天气，大部分地区的温度都在40℃以上。据说高温天气把重庆的路都给晒化了，如果人们长期在高温、高湿的环境下行走或者是进行体力劳动，轻则引起中暑，重则就会导致热射病。
在这种天气下，想要更好的防范热射病，最重要的预防措施就是要避免在高温环境下活动。尤其是在中午前后，太阳光是最为强烈的，在这个时间段，最好不要外出活动。如果在此时非要外出的话，也一定要做好防暑降温的措施，避免对身体造成伤害。
在饮食方面，最好要多吃一些有营养的食物，及时给身体补钾补水。比如像牛奶、鸡蛋、瘦肉或者是豆制品等，这些食物里面含有丰富的蛋白质，可以给身体补充足够的营养物质。像一些辛辣刺激、高油高脂的食物最好要少吃一些，还有冷饮也是一样，切记不要过量食用，避免对肠胃造成太大的刺激。同时，要多喝水，给身体补充水分和盐分，夏季的排汗量本来就多，更应该多喝水，可以选择凉白开、茶水或者是柠檬水等，都是非常不错的。
在穿衣方面，最好穿一些浅色的宽松衣物，面料要以棉、麻、丝为主，以免身体的热量不能及时散发，出现热射病。除此之外，还要保持充足的睡眠，最好要养成午休的习惯，毕竟，只有休息好了人才会更加精神，对防范热射病也是有一定效果的。
