在学校晚上躺床上做骑自行车的动作就能瘦腿，长期可以减掉多余的脂肪。这个动作很简单，就是仰面躺在床上，然后双腿抬起来，像平时骑自行车一样在空中进行蹬踏，这样的动作每天做三组，每组100次，每次以两条腿蹬踏一次为计量，这样的动作要是坚持1年下来，大腿肯定能瘦。最后提醒一点：骑自行车的动作做到两个大腿发麻，痒痒的，这样就是里面的脂肪在燃烧，长期可以减掉多余的脂肪。每天做三组高抬腿，高抬腿是最费力的跑步方式，就要把腿抬得很高，使得每次大腿都与地面平行为一次，每组要进行150次这样的运动，每天三组，用时大概20分钟，这样高抬腿不仅可以瘦掉大腿，对肺活量，腰部，小腿都会有一定的帮助，使得身体内部各项机能都能够正常的运行。想要在短时间内达到瘦腿的效果可以选择瘦腿针，主要是针对小腿肌肉发达导致的腿粗情况，瘦腿针的针剂作用在小腿肌肉部位，有效使小腿肌肉萎缩变小，以达到瘦腿的效果。瘦腿针安全可靠、无副作用、无疤痕、效果显著。
