更年期潮热症患者，首先要加强日常饮食调理，可以多补充一些营养物质，如大豆异黄酮、蛋白质、维生素等，还要坚持体育锻炼，每天坚持足疗。
还有，可以通过深呼吸的方法来帮助改善，如果有必要可以服药治疗。
进入更年期后，可能出现更年期综合征，特别是潮热的发病率最高，而一旦更年期潮热症状出现，身体可能会有极大的不适感，日常生活中可能出汗多，但是针对这种情况，更年期潮热该怎么办呢?
1、强化饮食调理
更年期出现潮热的人群要注意饮食调理，可以多吃富含大豆异黄酮的食物，如豆腐、豆浆和其他大豆制品，这有助于补充雌激素等性激素缺失成分，从而减轻更年期综合征。
此外，还可以多吃苹果、葡萄等富含硼的食物，增加蛋白质和维他命的摄入量。
2、锻炼要有规律
更年期潮热症状可通过每日适当的身体锻炼，有效地改善更年期的潮热症状，可促进全身的血液循环，提高机体的耐热性，增加自身调节温度的能力。
在这个时候，可以做瑜伽等运动，可以进行一些修身养性的运动，比如慢跑、爬山等其他户外活动，而且每天都要坚持半个小时左右的锻炼时间。
3、正常足疗
对于治疗更年期潮热失眠，足疗也是一种有效的治疗方法，推荐使用夜交藤、菊花、黄芩、磁石等，将汤水放在滤渣后，直接泡脚。
这种方法不但可以改善足部的血液流通，还可以帮助改善出现的潮热。
4、保持深呼吸
如果感觉潮热出汗，可以尝试深呼吸法来帮助改善。
特别可以深吸气五秒左右，让腹部膨胀，然后再呼气，不断重复，最好持续十五分钟左右，每天做两次效果会很明显。
5、适时用药
如果更年期潮热的症状比较严重，患者应该及时到医院进行检查和治疗。
通过激素类药物或者是具有调节气血作用的中药，在医生的指导下服用。
