怀孕一到三个月为孕早期，孕妇应该适当多食用富含维生素、矿物质、蛋白质等物质的食物，以满足自身及胎儿所需的营养，从而有利于胎儿的正常生长发育。1、富含维生素的食物在孕早期，孕妇可以适当多食用橘子、柚子、橙子、草莓、土豆、芹菜等食物，此类食物含有的维生素较丰富，且富含叶酸，可以在一定程度上补充孕妇所需的维生素，从而有利于胎儿的生长和发育；2、富含矿物质的食物孕早期，孕妇可以多食用奶类及其奶制品，还可适当摄入虾、蟹等海鲜。此类食物中富含矿物质成分，可以在一定程度上预防孕妇缺钙、缺铁的情况，从而有利于孕妇的身体健康；3、富含蛋白质的食物富含蛋白质的食物有鸡蛋、鸡肉、牛肉、鱼肉等。孕妇在早孕期食用富含蛋白质的食物，可以补充自身营养，以供胎儿所需。4、饮食建议在孕早期，除了饮食调理外，孕妇还应注意休息，可适当进行散步等运动。此外，孕妇应保持轻松愉悦的心情，避免出现焦虑、抑郁、生气等不良情绪，以免影响胎儿的正常生长发育。
