中医是很常见的治疗疾病方式，这样的治疗方法对缓解疾病有很好帮助，而且中医对治疗疑难杂症效果非常不错，但是对中医的使用，不能随意进行，需要先根据医生的建议选择，否则对病情治疗没有帮助的，对中医养生保健方法都有什么呢，是很多人不去清楚的，下面就详细介绍下。中医养生保健方法阳虚体质1.精神调养阳气不足者常表现出情绪不佳。如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。应妥善调节自己的感情。消除或减少不良情绪的影响。2.环境调摄阳虚者适应寒暑变化之能力差，稍微转凉。即觉冷不可受。因此，冬季要“避寒就温”，春夏之季要培补阳气。可在夏季进行20-30次日光浴。每次15-20分钟。但切不可在室外露宿，睡眠时不要让电扇直吹，以防手足麻木不遂或面瘫等“风痹”病的发生。3.体育锻炼要坚持体育锻炼，每日1-2次。项目酌情选择散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、球类活动和各种舞蹈活动等，亦可常作日光浴、空气浴。阴虚体质体质特点形体消瘦。午后面色潮红，口干少津。心中时烦，手足心热，少眠，便干。尿黄。不耐长夏，多喜冷饮，脉细数。舌红少苔。1.精神调养阴虚体质之人性情急躁，常常心烦易怒。应加强自我涵养，少与人争，以减少激怒；要少参加争胜负的文娱活动。此外，节制性生活也很重要。2.环境调摄阴虚者畏热喜凉。冬寒易过，夏热难受。因此，夏季应注意避暑。“秋冬养阴”对阴虚体质之人更为重要、特别是秋季气候干燥。更易伤阴。居室环境应安静。最好住坐北朝南的房子。3.饮食调养原则是滋阴潜阳。宜食芝麻、元米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物。并食用沙参粥、百合粥、枸杞子粥、桑椹子粥、怀山药粥。条件许可者，可食用燕窝、银耳、海参、淡菜、龟肉、蟹肉、冬虫夏草、老雄鸭等。对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛辣燥烈之品则应少吃。
