通过调整作息时间、调整饮食习惯、坚持有氧运动等方式养生对身体好。1、调整作息时间需要保证充足睡眠，不可以长时间熬夜，否则容易导致体内激素分泌异常，影响身体健康。通过调整作息时间有利于体内激素正常分泌。2、调整饮食习惯多吃些含维生素以及优质蛋白的食物，比如牛肉、鸡蛋、番茄、香蕉、苹果等。能够补充体内缺乏的营养物质，对身体健康有好处。3、坚持有氧运动可以多做有氧运动，如慢跑、打太极拳、转呼啦圈等。每天坚持20分钟到50分钟，能够加快身体新陈代谢的速度，增强体质。有利于身体正常运转。4、饮用养生茶可以通过饮用养生茶的方式养生对身体好。5、调理心理状态通过调理心理状态的方式养生对身体好。养生期间不可以喝碳酸饮料，比如橙汁汽水、可乐等，否则容易对身体造成伤害。以上内容仅供参考
