你好：
其实每一个人每天都是要做梦的，之所以有些人认为自己没有做梦，那是由于遗忘的缘故。只要天天做梦不影响生活，一般没有什么问题。
请放轻松自己的心态。
多梦引起的原因一个生理方面的，脑神经末梢方面的，一个事心理因素，对于现实生活过于焦虑也容易多梦。
对于现状有以下建议：
1、 睡眠时间的把握。
能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。
2、增加小睡。
小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多。
