在中医中，气虚是一个名词术语。主要表现为因元气不足而出现的一系列病理改变和症状。我们所说的气，是人体最基本的物质，由肾精气、脾胃吸收、水谷之气与肺吸出的清气相结合而成。气虚，泛指体弱多病、面色苍白、气短、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。男人气虚吃什么补最快1、糯米糯米是我们生活中常见的一种温和滋补圣品，具有补血、补虚等功效。尤其适用于脾胃虚寒引起的反胃食欲下降，气虚的人多吃糯米有很好的效果。2、小米小米性甘，具有健脾益气的功效。丰富的维生素中含有大量人体需要的各种营养物质。小米可以煮粥或磨成粉，制成各种食物。小米属于凉性食物，所以脾胃虚寒的人不宜吃。3、鲈鱼鲈鱼性平，服后能滋补脾胃、肝肾以及筋骨，对身体有很好的滋补作用。食用鲈鱼后能很好地滋补肝肾所缺失的阴气，因此长期坚持服用，筋骨就会更强壮，身体也会更健康。假如有气虚或是脾胃虚弱，坚持服用鲈鱼能更好地滋补身体。4、黄米黄米味甘，性温，益气补中，具有除烦止渴、解毒的作用，对于发热烦渴、咳嗽、胃痛等症状的人可以多食。黄米除富含蛋白质外，谷类中维生素E含量也较为突出。黄米可以用来煮粥、米饭和酿酒。和糯米相似，黄米性粘腻，消化不良和糖尿病患者应少吃。如何防止气虚1、天天吃肉气虚其实在素食者中比较多见，所以想要更好地预防气虚。每个人每天都要吃一些食肉食品。动物性肉体可以使身体得到足够的力量，使人更加强壮。2、愉快的情绪气虚与人的心境有很大关系。要想避免气虚，每个人都要做到心平气和，不要让自己长时间处于抑郁的情绪状态。心情不好或有心事时，记得多和亲人朋友聊聊，不要把任何事情都藏在心里。3、活跃的健康气虚与身体素质也有直接的关系，身体强壮的人，一般都不会出现气虚的症状。因此想要预防气虚，健身也是很好的方法。大家也要注意自己的饮食，多吃一些对身体有好处的食物。上面就是对男性气虚吃什么补得最快的介绍，希望以上的回答能对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。
