晚上睡觉前喝牛奶好吗 时间：2026-01-21 19:17:00 浏览：888次 晚上睡觉前喝牛奶好，能够促进更好睡眠。牛奶当中的钙含量以及蛋白质含量比较丰富，在晚上睡觉前适当的喝些纯牛奶，能够补充身体的钙元素，可以促进身体更好生长，防止因为缺钙因素引起的腿部抽筋儿，另外还可以帮助身体更好放松，能够提高睡眠质量，改善失眠多梦的症状，对于身体比较好。 标签：喝牛奶,睡觉,晚上
