在家能做什么有氧运动 时间：2026-01-22 23:54:00 浏览：818次 健康指导：你好，在家可以做有氧运动的，只要坚持。原地踏步跑，坚持20分钟左右。还可以绕着房间慢跑，多转几圈。有氧最重要的就是要坚持一段时间。建议多吃高蛋白的食物，增加粗纤维食物的摄入量，多吃新鲜蔬菜、水果及适量的肉类。 标签：有氧,在家,运动
