适合高中生的营养早餐食谱，谢谢。 时间：2026-02-17 09:52:00 浏览：835次 健康指导：早餐：鸡蛋饼+高钙牛奶或者肉包+豆浆 早点：水果+饼干 中餐：牛肉炒芹菜、红辣椒炒猪肝、山药木耳清炒、西红柿蛋汤 午点：饼干+水果 晚餐：冬菇青菜面、酸奶等 建议早餐中餐晚餐吃的比例是3:4:3，早餐一定要吃，中餐一定要吃饱，晚餐少吃。 标签：食谱,高中生,早餐
