奇异果具有补充营养、缓解饥饿、缓解便秘的功效，但由于奇异果中含有一定量的糖分，因此对于患有高血糖、糖尿病的人群，不建议过多食用，以免造成不良后果。
1、补充营养：奇异果也叫做猕猴桃，外形与鸡蛋相似，其肉质香甜多汁，属于营养比较丰富的水果。猕猴桃中含有蛋白质、维生素C、维生素E等多种营养成分，适当吃些猕猴桃，可以在一定程度上补充身体所需的营养物质；
2、缓解饥饿：猕猴桃中含有一定量的糖分，同时还含有丰富的膳食纤维，能够在一定程度上增加饱腹感，有助于缓解运动或工作所产生的饥饿现象；
3、缓解便秘：奇异果含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维有高度保水性，并可以促进胃肠蠕动，因此有益于产生一定体积的粪便，从而起到缓解便秘的效果。
