早上跑步是有助于减肥的，原因如下：
首先，跑步本来就属于一种有氧运动，它可以有效的促进人体脂肪的流动，从而可以使人体内的脂肪氧化消耗速度加快。
其次，跑步属于一种瘦身运动，如果是早上空腹跑步，由于人体内经过一晚上没有能量补充，所以人体内的能量剩余不多，早上空腹跑步容易使人体内的脂肪代偿性氧化消耗为人体提供能量。脂肪代偿性氧化消耗也会消耗人体内的脂肪，从而可以减少人体内的脂肪，可以帮助达到减肥瘦身的目的。
然后，早上跑步还可以锻炼人的身体，提高人体的免疫力和抵抗力，有效避免由于抵抗力和免疫力低下引起的内分泌失调，以及毒素堆积过多导致的臃肿性肥胖。
