凌晨四五点发冷的原因一般包括寒冷天气、气血不足、脾胃虚弱和阳虚等。1、寒冷天气如果睡觉时门窗没有关好，室内温度低，晚上睡觉可能会引起寒战，建议晚上加衣服和被子。2、气血不足如果气血不足影响外周循环，全身血液流动不畅，夜间睡觉时可能会感到寒冷。根据医生的建议服用具有补气补血作用的药物，以改善气血不足。3、脾胃虚弱如果食欲差，经常感到恶心和呕吐，可能是脾胃虚弱，导致夜间发冷。此时，注意调整饮食。4、阳虚如果阳气不足以温暖四肢，晚上会很冷。建议平时调整饮食，加强体育锻炼。同时，多吃富含铁的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、蛋黄和黑木耳。
