怎么减肥效果快又好？ 时间：2026-02-04 05:21:00 浏览：824次 建议你在日常生活中避免吃肥肉、辣椒、甜品、巧克力等高糖、高脂、辛辣的食物，多吃蔬菜和水果，适当吃鸡蛋、瘦肉、牛奶等食物，并且在餐后避免久坐，适量做瑜伽、慢跑、游泳等有氧运动，促使体重下降。 标签：减肥,效果
