没有什么水果减肥效果最好这种说法。晚饭吃水果可吃一些低糖、高纤维的水果，比如苹果、樱桃、石榴等。
1.苹果：
苹果中含有丰富的维生素c和苹果酸，有帮助消化的作用，而且能够避免热量和脂肪堆积。
2.樱桃：
樱桃味美多汁，营养丰富，含有维生素、蛋白质、脂肪、膳食纤维及钙、磷、铁等微量元素。樱桃的含铁量居水果之首，常食樱桃可以补充人体对铁的需求，防治缺铁性贫血，还能增强体质，健脑益智。也是减肥期间可以吃的水果。
3.石榴：
石榴不仅含糖量不少，营养价值也比较高，其中含有丰富的维生素C和B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质及多种矿物质元素，可以为人体提供多种营养物质，其中维生素C的含量比苹果还要高，而脂肪、蛋白质的含量较少。
不建议晚上不吃饭只吃水果，长此以往会导致营养不良且体内蛋白质过度被消耗，身体免疫力下降并且基础代谢率降低。建议减肥期间均衡饮食，多吃蔬菜及高蛋白食物，辅以吃低糖、高纤维的水果。
