八分钟腹肌训练的效果好吗？ 时间：2025-11-23 00:36:00 浏览：875次 每天都练8分钟腹肌训练对于练出6块或8块腹肌肯定是有用的，不过假如想更快更有效练出腹肌，建议每天练腹肌时，不妨能改变一下练习动作还有练习强度。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。 标签：八分钟,腹肌,训练
