含矿物质的食物有哪些 时间：2025-11-28 14:21:00 浏览：824次 含矿物质的食物主要包括坚果类食物、贝壳类的食物以及蔬菜水果等，能够及时的为身体补充足够的矿物质。1、坚果类的食物比如坚果、核桃、杏仁等。这些食物都含有大量的锌、铜、磷等矿物质，能够及时的为身体补充所缺失的矿物质。2、贝壳类的食物比如牡蛎、蛤蜊这些食物中所含有的铁元素、锌元素、铜元素和锌元素是比较丰富的，能够为身体提供每天的元素。3、蔬菜水果比如花椰菜、西兰花、西红柿、菠菜、西红柿等等。这些食物中所含有的锌元素和铁元素相对来说是比较丰富的，能够满足日常的所需。 标签：矿物质,食物
