在夜间睡不着，首先如果是短暂性的，那么很有可能是与情绪压力过大或者是精神紧张、突发事件等因素相关。这种一般无需特殊的治疗，如果失眠严重，可以应用镇静安神药物，比如阿普唑仑。如果长时间的睡眠不足、失眠、多梦、易醒，那么考虑是睡眠障碍，要去除影响因素，比如焦虑、精神紧张、压力过大、生活环境的影响以及睡眠环境嘈杂或者是光线过量的影响。
第二，在白天应该进行适当的体育锻炼，可以改善月经的睡眠质量，但是睡前应该避免剧烈运动。
第三，下午和晚上不要喝茶或者咖啡。
第四，可以应用安眠药物，比如阿普唑仑、佐匹克隆以及思诺思等药物治疗。
