玉米软糖的热量相对而言比较高，一般每100克玉米软糖中所含的热量大约为345大卡，因此日常生活中应尽量避免吃太多玉米软糖。
玉米软糖通常是由玉米淀粉、玉米糖浆等食材加工制作而成，含有碳水化合物、膳食纤维等营养物质，以及维生素B1、维生素B2、烟酸等多种维生素，还含有钙、磷、铁等多种矿物质成分。平时适量吃玉米软糖，可以补充人体消耗所需的营养物质及能量。但应避免一次性吃太多玉米软糖，因为其热量较高，如果一次性吃太多，容易导致热量摄入过多，无法被身体及时消耗和吸收，从而可能会导致热量转化为脂肪堆积在体内，引起肥胖。
另外，若长期吃玉米软糖，又不注意口腔清洁，还可能导致口腔内的细菌大量滋生，对牙釉质造成损害，从而可能增加龋齿的发生概率。
